Wie unterstützt dich meine Methode EFT-kreativ?
Emotionale Freiheit durch Klopfakupressur – wissenschaftlich fundiert und praktisch erprobt
Befreie dich von belastenden Gefühlen
Löse dich von deinem emotionalen Ballast – Burnout Prävention. Angst, Ärger, Wut, Hilflosigkeit und das Gefühl, ausgeliefert zu sein, können Stress verursachen und uns belasten. Ich zeige dir, wie du dich davon befreien kannst.
Stelle dir vor…
…wie es wäre, wenn du deine Probleme in Lösungen umwandeln könntest und inneren Frieden finden würdest. Mit der EFT-kreativ Methode erhältst du ein effizientes und nachhaltiges Selbsthilfewerkzeug.
Wissenschaftliche Erkenntnisse
Über 250 Studien, die in Fachzeitschriften veröffentlicht wurden, beschäftigen sich mit der Wirksamkeit und Effizienz der EFT Klopfakupressur. Diese Studien zeigen unter anderem die positive Wirkung bei Stressreduktion, chronischen Schmerzen, Allergien, Depressionen, PTSD und anderen Bereichen.
Verbessere deine Lebensqualität
Es ist von großer Bedeutung, sich in belastenden Extremsituationen durch positive Gefühle und Gedanken zu unterstützen. Das kannst du erreichen, indem du emotionalen Ballast loswirst. Dadurch kannst du dein Leben bewusst, gelassen und entspannt führen.
Ein Beispiel: Wie Belastungen entstehen
In der Vergangenheit, möglicherweise auch in der Kindheit, hat jemand ein belastendes, traumatisches Erlebnis gehabt, das sich tief im Unterbewusstsein eingeprägt hat. Dieses Ereignis kann beispielsweise Mobbing in der Schule, schlechte Behandlung durch andere Menschen oder einen Unfall betreffen.
Diese „Belastungen" sind im Organismus gespeichert, sei es im Unterbewusstsein, in der Psyche oder auf zellulärer Ebene. Du trägst diese Erlebnisse mit dir, auch wenn du dir dessen nicht immer bewusst bist.
Wenn du dann in einer Situation konfrontiert wirst, die unbewusst eine Erinnerung an dieses frühere Erlebnis auslöst, reagierst du mit ähnlichem Stress. Die Reaktion auf Stress oder Gefahr hat im Organismus immer Vorrang vor allem anderen. Das limbische System reagiert mit „Fight, Flight or Freeze" – also mit Angriff, Flucht oder Erstarren. Unabhängig davon, was wir mit unserem Verstand unternehmen, um dies zu verhindern.
Die Lösung: Klopfakupressur
Bestimmte Akupunkturpunkte werden nacheinander mit zwei Fingern sanft beklopft, während du gleichzeitig an das aktuell belastende Gefühl denkst und es am besten laut aussprichst. Dies können Gefühle wie Ärger, Angst, Wut, Verzweiflung, Mutlosigkeit, Trauer usw. sein.
Durch das Klopfen, also die regelmäßigen Berührungsimpulse, signalisiert man dem System (dem Netzwerk aus verschiedenen Gehirn- und Bewusstseinsarealen) im Grunde genommen, dass keine Gefahr mehr besteht. Das bedeutet, dass man die negativen Gefühle von dem Ereignis entkoppelt und die aktuelle Situation unbelastet erleben kann.
Das Klopfen kannst du ganz einfach selbst ausprobieren. Natürlich macht es Sinn und geht schneller sowie effizienter, wenn du dir professionelle Unterstützung holst.
So kannst du EFT Schritt für Schritt selbst anwenden
Das ist das Thema, das du mit Hilfe von EFT-kreativ bearbeiten möchtest. Formuliere es so konkret und kurz wie möglich. Fühle in dich hinein: z.B. Angst, Wut, Trauer
1 = fast nicht bemerkbar / 10 = so stark, dass es kaum auszuhalten ist. Mache das ganz spontan, ohne viel nachzudenken.
Sprich dabei das aktuelle Gefühl laut aus, wenn möglich:
Die Klopfpunkte:
- Nasenwurzel, neben der Augenbraue
- Am Augenwinkel
- Unter den Augen
- Über der Oberlippe
- Unter der Unterlippe
- Schlüsselbein
Am Ende der Klopfrunden atme tief durch und ordne das Gefühl noch einmal auf der Skala von 1 bis 10 ein. Wie intensiv ist es jetzt für dich?
Es sind nicht die äußeren Umstände, die das Leben verändern, sondern die inneren Veränderungen, die sich im Leben äußern.
Was ist EFT-kreativ?
EFT – Emotional Freedom Techniques (deutsch: Techniken der Emotionalen Freiheit) ist ein therapeutisches Konzept aus dem Bereich der energetischen Psychologie. Es dient der Linderung und Behandlung von Stress sowie psychischen Störungen durch die Stimulation von Akupressurpunkten (Tsubos).
Emotionale Blockaden haben ihren Ursprung tief in Gehirnarealen, die durch rationales Denken nicht direkt erreichbar sind. Hier setzt EFT-kreativ an. Das Ziel besteht darin, negative Gefühle, die aus belastenden Erfahrungen und Erlebnissen resultieren, dauerhaft und endgültig aufzulösen.
Durch die Anwendung von EFT-kreativ kannst du in Zukunft ein Leben mit mehr emotionaler Freiheit und Unabhängigkeit genießen.
EFT-kreativ ist eine Kombination von verschiedenen Klopfakupressurtechniken, die ich für meine Bedürfnisse und Kenntnisse adaptiert habe. Basis davon ist die Ausbildung als MET-Practitioner und Master bei Rainer und Regina Franke. Die Ideen von Gary Craig (EFT), Dr. Roger Callahan (TFT), Dr. John Diamond (angewandte Kinesiologie), Dr. Fred Gallo (energetische Psychologie) ergänzen meine Ausbildung als EFT Coach am Schloßberginstitut in Wien.
Die Wissenschaft dahinter
Inzwischen gibt es über 250 Studien, die in Fachzeitschriften veröffentlicht wurden, die sich mit der Wirksamkeit und der Effizienz der Klopfakupressur beschäftigen (vor allem zur Stressreduktion, aber auch z.B. über die positive Wirkung bei chronischen Schmerzen, Allergien, Depressionen, PTSD etc.).
Unter anderem gibt es eine Studie, dass eine Stunde Arbeit mit Klopfakupressur die Genexpression von 70 Genen verändert hat.
Energy Psychology: Theory, Research, and Treatment, 8(1), 17-32. doi:10.9769/EPJ.2016.8.1.MM
Ferner gibt es diverse wissenschaftlich belegte Studien, dass der Immunoglobulinspiegel durch positive Gefühle und Gedanken ansteigt und durch negative geschwächt wird. „Klopfen mit EFT hat die Immunoglobuline von 100% auf 113% in einer Woche (Groesbeck et al, 2019) vermehrt."
Weitere Ressourcen:
EFT Research Studies
Artikel zu Forschungen über EFT bei Depressionen (englisch)
Energetische Ansätze zur Behandlung von chronischen Schmerzen
Jedesmal direkt vor dem Start klopfe ich den Thymus. Das baut mich auf und gibt mir Kraft.
Häufig gestellte Fragen
Nein, das ist keine Glaubensfrage, sondern beruht auf Erfahrungen von inzwischen hunderttausenden von Menschen auf der ganzen Welt. Oder anders gesagt: du musst nicht daran glauben, um gute Erfahrungen damit zu machen.
Das kannst du nur ausprobieren. Im Prinzip ist es für jeden Menschen gut, ein freies und selbstbestimmtes Leben zu führen, und EFT-kreativ unterstützt dich garantiert, in diese Richtung zu gehen.
Du kannst bei EFT nichts falsch machen. Spüre in dich hinein, was sich in diesem Moment gut und richtig anfühlt. Du kannst beispielsweise die Sätze laut vor dich her sagen oder leise in deinem Kopf. Du kannst deine Augen geschlossen oder offen halten.
Klopfe so, dass es angenehm für dich ist und du es trotzdem deutlich spürst.
Du kannst dieses magische Tool zu jeder Zeit und überall anwenden: zu Hause, bei einem Spaziergang, im Flugzeug – z.B. bei Flugangst, in der Schule oder wo auch immer du es gerade brauchst.
Es kann sich ganz schnell etwas auflösen, aber es gibt auch Themen, die man schon sein halbes oder ganzes Leben mit sich herumschleppt – da kann es schon auch einmal länger dauern.
Bis jetzt sind keinerlei negative Nebenwirkungen bekannt. Die positiven Nebenwirkungen eines Lebens mit weniger Stress und Belastungen wünsche ich jedem Menschen.
Ich empfehle dir, ausreichend Wasser zu trinken und eventuell ein wenig Ruhe zu genießen, um die Arbeit nachwirken zu lassen, wenn es sehr intensiv war.
Melde dich gerne bei mir unter michael@eft-kreativ.net
Dein kostenfreies Erstgespräch
Ich biete dir Unterstützung bei der Bearbeitung von belastenden Gefühlen in Bezug auf deine aktuelle Situation (Verunsicherung, Einsamkeitsgefühle, Fragen zur Partnerschaft etc.)
Das Erstgespräch ist live oder via Zoom oder Telefon möglich. Wir unterhalten uns 20 Minuten und prüfen, ob es für uns passt, miteinander zu arbeiten und was du für Themen bearbeiten möchtest.
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