EFT – Techniken zur emotionalen Freiheit
EFT steht für Emotional Freedom Techniques, auf Deutsch: Techniken zur Erlangung der emotionalen Freiheit. Es handelt sich um eine Methode der Energetischen Psychologie.
Woher die Methode kommt
Der Chiropraktiker George Goodheart, der Psychiater Dr. John Diamond und der Psychologe Dr. Roger Callahan erforschten die zugrunde liegenden Phänomene und entwickelten gegen Ende des 20. Jahrhunderts die Methode der Klopfakupressur. Gary Craig gab ihr den heute gängigen Namen EFT und verbreitete sie.
In den USA ist die Methode inzwischen weit verbreitet. Ein Teil der wissenschaftlichen Untersuchungen wurde mit Veteranen des amerikanischen Militärs durchgeführt, die durch Kriegserlebnisse traumatisiert waren. Dabei zeigten sich bei einem Großteil der Teilnehmenden deutliche Verbesserungen.
Was EFT-kreativ daraus macht
Ich habe diese Methode adaptiert und um Techniken aus dem Psychodrama sowie der Gestalttherapie nach Fritz Perls ergänzt. Diese Weiterentwicklung nenne ich EFT-kreativ.
Einfach im Alltag anwendbar
Du kannst die Methode leicht in deinen Alltag einbauen – etwa bei Konflikten im familiären Umfeld. Wenn eine Situation gerade eskaliert, kannst du auf deine Wut oder deinen Ärger klopfen. Oft entschärft sich die Lage dadurch spürbar. Probiere es aus.
Welche Punkte du dabei beklopfst, zeige ich dir unter Die Klopfpunkte. Mehr über die Methode findest du auf der Seite Die EFT Methode.
