​9 praktische Tipps für ​deine Präsentation  vor Publikum

  • Das Publikum ist dir grundsätzlich positiv gesinnt.  Such dir eine Person im Publikum aus, für die du diese Präsentation machst.  Oder stelle dir vor, daß ein dir nahe stehender Mensch im Publikum sitzt.
  • Sei perfekt vorbereitet.  ​Das ist das A und O bei jeder Bühnenpräsentation und wird erstaunlich oft vernachlässigt.
  • Visualisiere die ideale Präsentation:   stell dir bis ins kleinste Detail alles vor, wie es ideal für dich ist.  Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen „Realität“ und Vorstellung, es behandelt und speichert die Visualisierung genau gleich, wie eine reale Situation.
  • Genau das gleiche Auditiv:   rede dir selbst gut zu, baue dich mental auf, höre Musik an, die dich in einen guten Gefühlszustand bringt und mache alles, damit es dir gut geht.
  • Kinesthetisch:  Verwende eine positive, starke Körpersprache.  Auch vor der Präsentation, nicht nur während.  Du wirst dich besser fühlen, wenn du dich vor dem Auftritt 2 Minuten in große Pose  hinstellst (z.B. Hände in die Hüften gestemmt oder in Siegerpose, wie zum Beispiel bei Sportereignissen)
  • Mache dich mit der Umgebung vorher vertraut.  Richte dir alles so ein,  dass du dich möglichst sicher fühlst.  Versuche, Abläufe in der für dich gewohnten Reihenfolge zu organisieren.
  • ​​Kurz vor der Präsentation:  mache Atemübungen
    Tief in den Bauch einatmen und - ganz wichtig:  genauso tief ausatmen.
  • ​​​Druck erzeugt Gegendruck – nicht gegen die Anspannung angehen, sondern die Situation akzeptieren, wie sie ist - das sollte deine Einstellung sein.
  • Halte eine Mini Papierkugel zwischen Daumen und Zeigefinger.  Das fällt überhaupt nicht auf, und funktioniert perfekt, um das „Fieber“ abzulenken.    Vergiss nicht, ein paar Reservekugeln griffbereit zu haben.

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